A rotina do home office veio para ficar em muitas organizações. Por isso, assim como é importante cuidar da saúde física, também é importante dar atenção à saúde mental dos colaboradores.
Sabendo que os líderes, RH e gestores estão cada vez mais focados em desenvolver estratégias para promover a saúde mental no home office, trouxemos algumas ferramentas e estratégias que podem ser usadas para proporcionar mais saúde mental no home office.
Vamos lá?
O que é saúde mental no trabalho?
A saúde mental no trabalho diz respeito ao estado de bem-estar do trabalhador e a sua capacidade de lidar com as pressões normais da sua função, trabalhar produtivamente e contribuir para os resultados da empresa.
O que a OMS diz sobre o assunto
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ambientes de trabalho negativos podem levar a problemas de saúde mental, aumentando o risco de doenças como depressão e ansiedade.
A OMS também defende políticas de promoção de ambientes de trabalho saudáveis, nos quais a saúde mental seja tratada com a mesma importância que a saúde física.
Como anda a saúde mental dos trabalhadores brasileiros?
De acordo com uma pesquisa realizada pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) em 2023, 60% dos brasileiros relataram um aumento nos níveis de estresse, ansiedade e sintomas de depressão.
Outro estudo da Fiocruz, publicado em 2022, mostrou que 30% dos trabalhadores que migraram para o trabalho remoto relataram aumento da carga de trabalho e dificuldade em separar a vida profissional da pessoal.
Esses números refletem a urgência de discutir a saúde mental no ambiente de trabalho, principalmente quando se trata do home office, que possui desafios específicos.
Como o home office afeta a saúde mental das pessoas?
Trabalhar em casa por longos períodos de tempo pode começar a afetar nossa saúde mental de algumas pessoas.
Alguns sentimentos comuns entre os colaboradores remotos são:
- isolamento, solidão ou desconexão com outras pessoas, tanto social quanto profissionalmente;
- incapacidade de se desligar do trabalho, mesmo em momentos de descanso;
- falta de motivação e engajamento com os projetos e tarefas;
- dificuldade em priorizar sua carga de trabalho;
- incerteza sobre o seu progresso e se está tendo um bom desempenho;
- ansiedade, insônia e, em casos mais extremos, o burnout.
Como entender os impactos do home office na saúde mental dos seus colaboradores
Para que as organizações sejam capazes de combater esses sentimentos, elas precisam saber como seus colaboradores estão se sentindo. Por isso, o ideal é promover pesquisas de clima regularmente a fim de entender como os colaboradores estão.
Depois que tiver em mãos as respostas dos colaboradores, vai ser possível desenvolver um plano de ação para incentivar a saúde mental no home office.
Por exemplo, se a pesquisa de clima identificar que as pessoas não estão se sentindo estressadas e ansiosas, pode ser que o RH direcione seus esforços para continuar criando ações que mantenham essa boa saúde mental.
No entanto, se a pesquisa de clima identificar que os colaboradores estão sentindo a maioria dos sintomas descritos no tópico acima, é preciso planejar ações com iniciativas que vão combater esses sintomas e, consequentemente, promover a saúde mental e o bem-estar no trabalho remoto.
Como o home office afeta a saúde mental das pessoas?
Trabalhar em casa por longos períodos de tempo pode começar a afetar nossa saúde mental de algumas pessoas.
Alguns sentimentos comuns entre os colaboradores remotos são:
- isolamento, solidão ou desconexão com outras pessoas, tanto social quanto profissionalmente;
- incapacidade de se desligar do trabalho, mesmo em momentos de descanso;
- falta de motivação e engajamento com os projetos e tarefas;
- dificuldade em priorizar sua carga de trabalho;
- incerteza sobre o seu progresso e se está tendo um bom desempenho;
- ansiedade, insônia e, em casos mais extremos, o burnout.
Como entender os impactos do home office na saúde mental dos seus colaboradores
Para que as organizações sejam capazes de combater esses sentimentos, elas precisam saber como seus colaboradores estão se sentindo. Por isso, o ideal é promover pesquisas de clima regularmente a fim de entender como os colaboradores estão.
Depois que tiver em mãos as respostas dos colaboradores, vai ser possível desenvolver um plano de ação para incentivar a saúde mental no home office.
Por exemplo, se a pesquisa de clima identificar que as pessoas não estão se sentindo estressadas e ansiosas, pode ser que o RH direcione seus esforços para continuar criando ações que mantenham essa boa saúde mental.
No entanto, se a pesquisa de clima identificar que os colaboradores estão sentindo a maioria dos sintomas descritos no tópico acima, é preciso planejar ações com iniciativas que vão combater esses sintomas e, consequentemente, promover a saúde mental e o bem-estar no trabalho remoto.
Como o home office afeta a saúde mental das pessoas?
Trabalhar em casa por longos períodos de tempo pode começar a afetar nossa saúde mental de algumas pessoas.
Alguns sentimentos comuns entre os colaboradores remotos são:
- isolamento, solidão ou desconexão com outras pessoas, tanto social quanto profissionalmente;
- incapacidade de se desligar do trabalho, mesmo em momentos de descanso;
- falta de motivação e engajamento com os projetos e tarefas;
- dificuldade em priorizar sua carga de trabalho;
- incerteza sobre o seu progresso e se está tendo um bom desempenho;
- ansiedade, insônia e, em casos mais extremos, o burnout.
Como entender os impactos do home office na saúde mental dos seus colaboradores
Para que as organizações sejam capazes de combater esses sentimentos, elas precisam saber como seus colaboradores estão se sentindo. Por isso, o ideal é promover pesquisas de clima regularmente a fim de entender como os colaboradores estão.
Depois que tiver em mãos as respostas dos colaboradores, vai ser possível desenvolver um plano de ação para incentivar a saúde mental no home office.
Por exemplo, se a pesquisa de clima identificar que as pessoas não estão se sentindo estressadas e ansiosas, pode ser que o RH direcione seus esforços para continuar criando ações que mantenham essa boa saúde mental.
No entanto, se a pesquisa de clima identificar que os colaboradores estão sentindo a maioria dos sintomas descritos no tópico acima, é preciso planejar ações com iniciativas que vão combater esses sintomas e, consequentemente, promover a saúde mental e o bem-estar no trabalho remoto.
